[무등산]벼르고 별러 갔지만 숙제만 안고 오고 만... > 산행후기

[무등산]벼르고 별러 갔지만 숙제만 안고 오고 만...

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작성자 : 튼튼 이름으로 검색 작성자 튼튼 이름으로 검색
댓글 27건 조회 1,617회 작성일 2006-01-19 22:28:00

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**언제:2006.01.15.일
**어디로:무등산(1,186.8m)
**누구랑:부산산정산악회랑
**하늘은:운무로 조망이 별로인 따뜻한 날
**지나온 길:원효사-꼬막재-규봉암-석불암-장불재-입석대-1110봉(서석대?)-중봉-전망봉-중머리재-증심사
**두발차 주행시간:5시간 40분(식사,휴식시간 포함)

**구간별 시각 및 특징

11:00-원효사 지구 상가 도착/준비
11;10-출발/상가를 따라 진행하다 다리를 건넌다.
11;45-오성원(660m)/직-꼬막재1.1km,규봉암4.1/뒤-공원관리사무소2.4km
11;50-능선/지능선을 가로질러 고도차가 없는 산허리를 장불재까지 감아돈다.
11;52-샘터/식수 부적합 표시-다들 마신다.
11;55-꼬막재(640m)/여기서 분여 가면 또 다른 꼬막재(화순꼬막재,710m)가 또 나온다.
12:08-억새지대/좌로가면 담양군 북산
12; -이정목(꼬막재710m,광일목장후변부)/직-장불재3.9km,뒤-공원관리사무소4.4km
12;39-규봉 아래 이정목/직-장불재1,8km,좌-화순군 이성영평1.6km,후-화순 꼬막재3.1km
12;41~48-규봉암/지나면 길이 상하로 나뉜다/윗길로 가야 경치가 좋다.
12;53~54-지공너덜
12;57~58-석불암
13;20~14:07-장불재 아래 쉼터/식사
14:22~32-입석대
14;44~46-111봉(서석대?)/정상 출입금지 펜스/지역 산꾼이 여기가 서석대라고 한다.
지도상으로는 조금 아래인데!!
14:54-바위틈에 머리만 보이는 부처님/여기가 지도상 서석대
15:16-임도/조금 좌로 내려가다 오른쪽으로
15;18-임도/구 군부대 정문(900m)/좌-장불재0.7km,직-중봉0.5km,용추삼거리1.11km,우-산장4.2km
15;25~27-중봉
15;33~37-중봉아래 전망대/좌-용추삼거리0.5km,우-동화사터1.5km,직-능선으로 가는 중머리재(욜로..)
15;54~59-중머리재(522m?)/직-새인봉,우-산장4.9km,토끼등1.7km,증심사2.0km
16;34-증심사 일주문
16:35-갈림길/좌-약사암으로 해서 중머리재,장불재로 간다
16:36~40-등산화 씻기
16:49-주차장/수정식당에서 하산주
17;35-출발

**산행지도

누르면 커집니다.

**산행

무등산
무등산수박
무등산 폭격기
그리고 광주
나에게 무등산은 생소한 곳이다.
무등산은 또한 나에게 먼 곳이다.
친척,친구,특별한 인연이 없어 한 번도 가보지 못한 곳이 무등산 곧 광주이다.
젊은 시절 대학 친구 한 놈이 휴가 나와 까불다 영창 갔다 온 사실이외는…

관리사무소에 전화를 한다.
지금 꼭대기에 눈 오나요?
지금 비가 와서 잔설을 녹이고 있단다.
멋진 눈꽃을 기대했던 희망은 겨울비에 사그러 든다.

오랜만에 이 몸이 행차하여서인지 몰라도 정원을 초과하여 차는 씽씽 달린다.
창평IC가 아니라 곡성IC로 내려 지방도를 달리다 보니 운 좋게 원효사 입구다.

차에서 내려 산정을 바라보니 운무에 가려 모습을 내어 주지 않는다.
눈이라도 없다면 조망이라도 있어야 하는데…
개인적으로 겨울산 최고의 경치는 눈 내린 다음 날 맑은 하늘과 곁들어진 눈꽃이라 생각하는데 조망,눈꽃 둘 다 얻을 수 없게 되어 안타깝다.

계곡을 따라 형성된 상가지구를 따르다 다리를 건너면서 산행이 시작된다.
등로는 비를 뒤집어 쓴 눈 길과 녹아서 질퍽거리는 길이 교차 또는 공존하면서 서서히 고도를 높여간다.

만차에 반가운 이까지 보자 신이 난 총무님이 옷 벗자고 한다.
이런 난감할 데가 있나?
어우 땀나네!
난 옷을 벗고 말았다

오성원이라고 표기된 이정목을 지나 조금 더 가니 지능선을 넘어 고도차가 없는 산허리를 에돌아 가는 길이 시작되는데 장불재까지 그렇게 가게 된다.
샘터를 지나 꼬막재를 지나 지루하다 싶을 정도로 고저가 없는 길을 가다가 계단을 올라서면서 억새지역을 지나는데 양지바른 곳이어서 완전히 진흙 반죽 길이다.
1년 이상 신고도 하자 청구하여 교환한 새 신을 신고 흙 묻을라 조심조심 가보지만 착 달라 붙는다.
우이띠!

진흙길을 지나 광일목장후변부라고 씌어진 이정목에 꼬막재 710M라고 되어 있다.그렇다면 꼬막재가 두군데? 해석을 잘못했나 허 참 희한하네!!

다시 눈길이 시작되는데 나무에 가린 북사면이라 그런지 눈길이 제법 운치가 있다.
꼬막재를 지나면서부터 빠른 걸음으로 와서인지 산정 선두 그룹이 보이기 시작한다.

무등산의 3대 바위 중 하나인 규봉이 보이면서 기대와 함께 걸음이 빨라진다.
그 아래 규봉암이 자리를 하고 있는데 불끈불끈한 바위와 어우러진 절이 잘 모르지만 명당자리로 보인다.

다음은 주간조선의 영기로 본 산하기행(15)-무등산(2)에 나오는 글의 일부이다.
<광주(光州)의 상징인 무등산(無等山·1187m)을 글자 그대로 풀이하면 ‘등급(等)이 없는(無) 산’이다. 불경에도 ‘무등’이 나온다. 반야심경 중 ‘무등등주(無等等呪)’라는 구절이다. ‘마음이 있고 없는 데 속하지 않고 갓과 끝을 측량할 수 없고 능히 비교할 수 없다’는 뜻이다. ‘평등 속에 차별 없고, 차별 속에 평등이 없다’는 의미도 품고 있다. 같은 대학, 같은 학과 출신이라고 모든 면에서 똑같은 사람은 아닌 것과 같은 이치다.
무등산의 영기(靈氣)는 강력하다. ‘2영(靈)’으로 통하는 영암(靈巖)과 영광(靈光)도 아예 지명에서부터 영기를 확실히 하고 있다. 영암은 신라 말기의 대표적 고승인 도선(道詵)을 낳았고, 영광은 원불교 창립자 박중빈(朴重彬)을 배출했다. 육당(六堂) 최남선(崔南善)은 “무등산 입석대(立石臺)는 천연의 신전으로, 전라도의 종교 중심지가 돼 광주, 화순(和順), 동복(同福) 사람들의 제단이 됐을 것”이라고 했다. 홍삼우당(洪三友堂)은 “무등산의 영령하고 빼어난 기운이 수백 년 사이에 길러내고 배태한 것이 제봉(霽峯) 고경명(高敬命)의 절의와 눌재(訥齋) 박상(朴祥)의 충직, 고봉(高峯) 기대승(奇大升)의 도덕문장과 김덕령(金德齡) 장군의 충용신무(忠勇神武) 같은 것이 있으니, 어찌 이 산에 영수(靈秀)함이 모였기 때문이 아니랴”고 증거를 들이댄다. 또 양진영(梁進永)은 “맑고 영험스럽고 조화롭고 해맑은 기운이 모여 예로부터 명인달사(名人達士)가 많았다”고 예찬한다.
이토록 영험한 무등산에서 가장 강력한 영기를 뿜고 있는 봉우리는 규봉(竅峰 혹은 圭峯)이다. 규봉 중에서도 풍혈대(風穴臺)의 영기는 실로 대단하다. 풍혈대 바위 틈으로 빠져나가면 노총각도 결혼날짜를 잡을 수 있다. 죽어서 극락으로 간다. 풍혈대가 극락대로 통하는 이유다. 세 차례 빠져나가면 삼재(三災)도 면할 정도다. 풍혈대를 빠져나온 처녀는 결혼 후 순산을 보장받는다. 그래서 순산대라고도 불린다. 풍혈대 옆 금강굴의 약수도 신비롭기는 마찬가지다. 찾아오는 이가 많으면 물이 펑펑 쏟아지고, 적으면 졸졸 나온다. 자동급수 시스템이다.
석불암(石佛庵) 또는 자장암(慈藏菴)이라 불리는 마애불은 산신 기도의 명소다. 석불암 옆의 바위굴인 지공(指空)너덜에는 지공선사의 염력이 남아있다. 인도의 지공선사가 좌선수도한 곳이다. 설법 도중 흔들리는 바위를 지공은 법력으로 제어했고, 그 효과는 아직도 지속되고 있다. 나뭇잎이나 뱀 따위도 근처에 얼씬거리지 못한다. 지공너덜을 지나면 메밀너덜이 나타난다. 메밀꽃 필 무렵이면 이 일대의 바위색이 모두 하얗게 변한다. 메밀 꽃밭에 든 착각을 일으킬 지경이다.>

규봉암을 빠져나와 길이 아랫길과 윗길로 나뉘는데 본능적으로 윗길로 향한다.
결과적으로 탁월한 선택이 되었다.
지공너덜,거기서 바라보는 백마능선의 장쾌함 그리고 석불암을 보게 되었으니 말이다.
석불에 합장을 하고 나와 약수를 한사발 들이킨 뒤 주린 배를 움켜지고 장불재까지 내달리고 싶지만 허기진 배가 발걸음을 무디게 한다.

드디어 장불재 아래 쉼터다.
한 무리의 단체가 식사를 거의 마칠 즈음에 우리가 여긴 내자리 하고 섯다가 하나 둘씩 자리를 꿰차기 시작한다.

전을 펼치기도 전에 군침이 돌기 시작하는데,손놀림이 분주해진다.
멀고도 먼 바다에서 이 곳 무등산 까지 오게 된 마구로를 꺼내주니 이경원님이 썰기 시작하고 나는 간장에 와사비를 풀고,김을 자르고…

우와 녹는다 녹아!!!
그리고 소주 한 잔!
꼴깍!!

곧 이어 들이닥친 중간과 후미에 의해 바닥이 드러나고 만다.
다음에도 또 가져와야지!

일찍 와서 맨 늦게까지 밥을 먹고 부른 배를 두드리며 장불재에 올라서니 호사를 부린 미각이 발길을 부여잡는지 입석대는 가지 않고 바로 내려간단다.
그래 가거라 빠이빠이 빠이야!!
입석대를 오르내리는 산객들이 많아 속도를 내지 못하고 배도 불러 잘 됐다 싶어 천천히 오른다.

운무에 가린 입석대가 웅장하게 모습을 드러내는데 수많은 산객이 모여있고 다들 상기된 얼굴과 들뜬 말투 그리고 사진찍기로 바쁘다.
나도 그들과 같이 한다

내려가기엔 서운하다.
지도를 꺼내 등로를 확인하고 다시 오르기 시작한다.
숨이 가파를 즈음해서 바위로 된 봉우리에 올라 주변을 둘러보니 출입통제 철조망이 나와 이젠 올라갈 수 있는 길은 다 왔나 보다.

여그가 어디요?
서석대입니다.
지역 산객이 서석대라고 하는데 지도에 표기된 서석대는 조금 더 아래에 있는데 미덥지 않다.

왔던 길로 내려가지 않고 맞은 편 너머 서쪽 방향으로 내려선다.
아이젠을 하느라 미모의 산정 줌마렐라들이 부산하게 움직인다.

그리고 지도상에 서석대로 보이는 곳에 도착하는데 바위틈에 머리만 보이는 부처님이 보이는데 어떻게 해석해야 하는지 혼란스럽다.

그리고 임도를 두번 가로질러 억새가 있는 능선을 따라 중봉으로 가는데 제법 운치가 있다.
중봉에 올라 사방을 보지만 조망이 즐거움을 맛 볼 수가 없어 안타까울 뿐이다.
여기서 바라보는 서석대가 불끈한 위상을 뽐내고 있었을텐데..

다시 능선을 따라 멋진 바위가 있는 전망대이다.
좌로 가면 용추삼거리로 해서 중머리재로,직진하면 능선으로 해서 중머리리재로,오른쪽은 동화사터로 해서 늦재,원효사 또는 증심사로 길이 나뉜다.

능선을 따라 가는데 햇빛을 잘 받는 남쪽이라 눈이 녹아 질퍽거리는데다 미끄러워 아주 조심 스럽다. 다 내려 올 즈음 방심한 탓에 매트릭스 허리가 되고 만다.

넓디 넓은 중머리재에 도착하니 교통의 요지답게 붐비는데 지나온 길이 조금씩 구름이 벗겨지다 말다를 반복한다. 저점에서 손털고 나니 반등하는 형국이다.

오른쪽으로 내려서자 마자 길은 나뉘는데 왼쪽은 계곡을 따라 증심사로 바로 가는길이고 오른쪽은 천제단,봉황대로 해서 증심사로 가는길이다.
바로 가는 길을 따라 내려가는데 등로가 눈이 녹아 얼어 상당히 불량하다. 잘못하면 매트릭스하다 못 일어나는 수가 있다.축구 해설자의 단골 멘트인 방심은 금물이다.

후미로 내려와 증심사 경내도 들리지 못하고 일주문을 지나 새 신을 씻은 후 하산주에 이끌려 수정식당을 찾아 눈을 번뜩인다.

**산행 후

도시 근교의 산 답게 등산로가 사방으로 발달되어 있어 다양한 코스의 활용이 가능한 산이다.
이번 산행에서 개인적으로 아쉬운 것이 있다면 조망이 열리지 않아 산세 파악을 하지 못했다는 점이다.
다음에 다시 와서 제대로 한번 보고 쉽다.
다음엔 백마능선으로 해서 장불재-입석대-서석대-중봉-중계소-늦재-증심사로 하산하는 코스로 한번 오고 싶다.

오랜만에(근 두 달) 산정산악회와 함께 산행하게 되어 참말로 반가웠습니다.

**그 외 인물 사진은 20일 저녁경에 자료실에 올리도록 하겠습니다.

댓글목록

놀부님의 댓글

놀부 이름으로 검색 작성일 06-01-19 23:49

무등산 잘다녀왔습니다.산정에 몇번동행하여 산행 하였습니다마.갈때마다 느끼는것은 가이더 하시는회원님들과 초행 아니면 초대(산정산악회에1번이상 동행경험있는 사람은문자 메세지로다음산행초대받는걸지칭)받아 동행하는그날만은1일회원인데 지도한장에 종착지에도착하여승차시간만 말씀하신후에 등산을시작하면 마지막승차이후인원점검만하시고그날 등산가이드는끝이라는건 올바른 가이드라고할수없는것 아닌가요?위에 사진에도나와있지만 하산주도회원들만모여서하고 초보내지는초대자는 분명같이온 산정산악회마크달고지나쳐도 자기들만 한잔하면서희희낙락 할수있는지...

튼튼님의 댓글

튼튼 이름으로 검색 작성일 06-01-20 01:34

놀부님 반갑습니다.무척 서운 하셨나 봅니다.제가 알기로는 산정산악회는 정회원,일일회원의 구분이 없는 걸로 알고 있습니다.따라서 놀부님께서 언급하신 것처럼 끼리끼리라는 말은 오해가 있으신 것 같습니다.저는 산정산악회에 3년 정도 불규칙적으로 참여하고 있는데 그런 와중에 면이 읽다 보니 친하게 지내는 분도 있습니다. 하지만 제가 보아 오건대 산정산악회는 누구라도 처음오신 분이라도 같이 하산주를 즐기실 수 있습니다.더치페이 정신이 투철하신 분이라면…즉,산악회 차원에서 하산주나 기타 먹거리를 일체 제공하지 않습니다. 이 날도 돈을 갹출하였습니다. 이런 문화가 장단점은 있겠지만!

튼튼님의 댓글

튼튼 이름으로 검색 작성일 06-01-20 01:35

그런데 산행을 하다보면 공교롭게도 무전기가 있는 지역(선두,중간,후미)과 떨어져 산행 시에 커뮤니케이션의 단절로 인해 먼저 하산하신 참여회원의 즉흥적이고도 독단적인 결정으로 정해진 하산주나 토속음식을 하는 장소에 삼삼오오 모여 들게 되는데 이를 알지 못하게 되어 참석하지 못하는 경우가 발생합니다. 따라서 자주 참여하시다보면 저절로 더치페이하여 참여하실 수가 있습니다.//그리고 이번 경우에 하산하여 차량에 계신 분들에게 세심하게 챙기지 못한 부분은 산악회가 개선하여야 할 부분이라고 봅니다.// 놀부님 화 푸시고 산에서 뵐고 하산주 장소에서 도 뵙길 바랍니다

^^*님의 댓글

^^* 이름으로 검색 작성일 06-01-20 10:12

놀부님의 심정 충분히 이해가 갑니다. 한 배를탄 동지애를 느끼기에는 초보 내지는 나 홀로 산행인에 대한 유 경험자들의 관심 있는 배려가 아쉬운것 같네요.그렇다고 과도한 관심으로 서로 부담을 갖어서도 안되겠지만 적절한 관심과 배려는 아름다운 산정인의 모습이 아닐런지요? 그리고 놀부님의 오해에는 오해를 살만한 이유가 있었겠지요? 단순 서운함이 아닌 일부 산정인들의 삼삼오오식의 하산주를 하는 모습들... 하산주의 맛을 함께한 산정님들과 음미할 수 있는 기회를 일깨워 주심이 리더자( 총무의 역활이 아닌지요?) 튼튼님 산행기와 사진 잘 보고 갑니다, 감사 합니다

산정인님의 댓글

산정인 이름으로 검색 작성일 06-01-20 10:29

다음에도 꼭 가지고 오세요,와 녹는다 녹아 ....1년을 신고도 교환해준 새 등산화 멋져보였습니다,함께한 무등산의 하루 즐거웠습니다, 감사합니다.

감자대장님의 댓글

감자대장 이름으로 검색 작성일 06-01-20 10:39

언제나 항상 빨리 가니깐 볼수가 없는데 다음에는 좀 같이가이시더 참치회 얼마먹지는 않았지만 정말 잘먹었읍니다 다음에 또 있겠지요..ㅋㅋㅋ오늘도 즐거운 하루되세요^^

반달님의 댓글

반달 이름으로 검색 작성일 06-01-20 11:08

튼튼님의 후기를 통해 같이 산행을 하고도 느끼지 못한 부분을 채워 갑니다. 운무로 시계가 없어 조망을 못해 아쉬웠고.. 게을러서 입서대.서석대를 오르지 못한게 후회되지만 튼튼님의 후기와 사진으로 아쉬움을 달래며 다음을 기약해 봅니다. 좋은 후기 감사합니다.

永漢님의 댓글

永漢 이름으로 검색 작성일 06-01-20 12:21

오랫만에 뵈었더니 얼굴이 많이 좋아보였습니다.제가 쓰면 영 이상할 털모자도 모델에 씌워 놓은 듯 잘 어울렸습니다.안 본 사이 많이 세련되어진 비결이 있으신지?..^^* 옛날 어르신들 말씀이 어릴때 못생긴 사람이 크면 인물이 툭 터진다고 하던데..그렇다면 아직도 자라고 있는 모양이네요.^^*

조승민님의 댓글

조승민 이름으로 검색 작성일 06-01-20 21:43

저 또한 많이 벼뤘던 무등산 산행이라 무척 좋았습니다. 더군다나 오랜만에 튼튼님과 함께해서 더더욱 즐거웠구요.(희소성의 원칙때문인지^^...) 운무로 시계는 없었지만 말로만 듣던 입석대, 서석대 정말 기가 차도록 신기하고 어려운 장관을 목격했습니다. 튼튼님 덕분에 잘 먹고, 많이 배우고 너무 좋았습니다. 이왕 도움 받는 거 화상도 좋은 제 이쁜 사진도 메일로 받고 싶군요. 알죠? 제 메일? 모르남? 이유없는 반항, 영원한 반항아 ! ( dean2349@hanmail.net) 부탁하쌈...

놀부님의 댓글

놀부 이름으로 검색 작성일 06-01-20 23:34

먼저 튼튼님의 산행후기에 글을 올리게 되어 죄송한 마음 금할길 없습니다. 마땅히 올릴만한 곳을 찾지 못하여 산행후기를 읽다가 사진을 보고 본인의 느낀바를 몇자 적다가 오타된 부분 ex) 하였습니다마 - 다만 , 가이더 -가이드 .. 들도 있고 해서 수정한다고 하다가 그대로 글이올라가고 말았습니다. 문제제기한 본인이 마감을 해야겠기에 다시금 솔직한 마음 몇자올립니다. 회비 2만원 내고 멀리 광주 무등산 까지 가서 등산 잘 하고 내려와서 하산주 까지 사달라고 하는 오해아닌 오해를 불렀는것 같은데 세상물정 모르는 사람아니란걸 먼저 말씀드리겠습니다. 단지 개인이 즐기는 산행이 아닌 바엔 초보자 또는 초행길인 일행들이 소외되지 않도록 전문 산꾼들의 조그만 배려가 있었다면 새로운 산꾼이 동참할수 있는 길을 열어주는

놀부님의 댓글

놀부 이름으로 검색 작성일 06-01-20 23:37

것 또한 모두가 진정한 산꾼이며 건전한 산꾼들의 산악회라 자부하시는 산정산악회가 아닐까 해서 몇자적었던 것이 많은 회원님들의 답글을 보고서 산정은 역시 많은 분들의 열정이 모인 산악회구나 하는 것을 느꼈습니다. 놀부,,,, 라고 한것은 낯익은 얼굴이 없어 같이 동참하지 못하고 지나치다 심술이나서 놀부심보 한번 부렸습니다. 오해없길 바라고요.. 가끔 심술부리는 사람들도 한번쯤은 감싸안아보심이 ?! .........

조승민님의 댓글

조승민 이름으로 검색 작성일 06-01-21 10:41

놀부님의 심정 충분히 이해가 됩니다. 저도 이제 겨우 산정산악회에 참여한지가 이제 1년 남짓됩니다. 저 또한 말없고 내성적인 탓에 처음 산정을 접하고 소외된 느낌도 들었습니다. 결론은 금방 얻어지더군요. 내 스스로 적극적이고 능동적이어야만이 산행을 (산정산악회 모든행사... 지금처럼 온라인이든 오프라인이든)즐길 수 있다는 것이죠. 왜냐하면 산정산악회 구성자체가 집행부가 있는 상하조직이 아닌 산행에 참여하는 모두가 (일년을 참여 했든, 단 하루만을 차여하든) 집행부이자, 봉사자이자, 동시에 그 봉사를 받는 수혜자가 되는 것입니다. 단지 남들보다 몇 번 더 산정에 참여하여 얼굴이 익혀지니 조금 더 낯가림 없이 지낸다는 것 뿐입니다. 놀부님의 애정어린 심술 잘 부렸습니다.

조승민님의 댓글

조승민 이름으로 검색 작성일 06-01-21 10:46

다음 산행에서는 " 내가 놀부요 " 하시고 자발적이고 적극적인 모습 보이시기를 기대합니다.

매래치님의 댓글

매래치 이름으로 검색 작성일 06-01-22 21:47

튼튼님께서 이번 산행기는 좀 늦었네요, ㅋ~ 얼굴본지가 꽤 된 것 같은데, 지금도 별일 없이 산에는 열심히 다니시는 모양이지요, 산꾼들이 산 아니면 어디로 가겠습니까. 담에 봅시다.

다인님의 댓글

다인 이름으로 검색 작성일 06-01-25 15:12

저도 무등산 가고 싶어서 안타깝게 지켜 보고 있었는데...또 못가고....머리만 달랑 나온 부처상은 보기가 좀 민망하네요.자세한 산행기와 사진 잘 보았구요. 근데요 봄도 아닌데 봄꽃이 핀듯한 화사한 사진이 궁금하네요.거기 한곳만 따뜻해서 봄꽃이 피었나???

튼튼님의 댓글

튼튼 이름으로 검색 작성일 06-01-25 18:50

우하하!! 새로 나온 꽃이랍니다.이름은 이끼상목자씨꽃! 풀이하면 이끼위에 떨어진 나무 열매의 붉은 색 씨앗 이랍니다. 접사로 찍었습니다.

다인님의 댓글

다인 이름으로 검색 작성일 06-01-25 20:34

아하~멋져요~~*^^* 하늘을 배경으로 찍은 사진도 좋구요. 잘보았습니다~~

coachshoes님의 댓글

coachshoes 이름으로 검색 작성일 11-08-29 17:46

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coachshoes님의 댓글

coachshoes 이름으로 검색 작성일 11-11-25 17:44

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New Balanc님의 댓글

New Balanc 이름으로 검색 작성일 13-06-26 18:52

1. The authors of the Vibram study point out that studies have shown that bone marrow edema can occur in the feet of new runners after only one week of running. Add a new stress, and the bones respond. See Trappeniers et al <a href="http://www.vibramfivefingersneakers.com/womens-2012-vibram-c-39/">Womens 2012 Vibram</a>., 2003.
2. Schweitzer and White, 1996 placed a longitudinal metatarsal arch pad under the lateral side of one foot of subjects and had them wear it continuously for two weeks. Bone marrow edema was found in the foot/leg on the pad side in 10 out of 12 subjects <a href="http://www.newbalancesoutletstore.com/">New Balance Running Shoes</a>. Only one subject showed signs of edema in the non-pad side. The femur and tibia even showed signs of edema in a few of the subjects. Two subjects showed a level of edema typically indicative of a stress fracture. None of the subjects were symptomatic (i.e., no pain) upon pad removal or after 1-week or 1-month follow-ups. Three subjects were followed up with again after another two weeks with the pad removed. Two showed no signs of edema, one showed reduced edema. The authors concluded that altered biomechanics such as via altered weightbearing should be added as an additional cause of bone marrow edema, with emphasis that it may not be of clinical significance (not indicative of symptomatic injury).
3. Lazzarini et al., 1997 imaged the feet of 20 collegiate runners immediately after the end of their cross-country season and 12 non-runners. 16 of the 20 runners exhibited bone marrow edema, only 2-4 of the 12 non-runners exhibited edema (there were two MRI readers hence the range). Runners exhibited edema in an average of 3.4 separate bones. None of the subjects who exhibited edema were symptomatic <a href="http://www.newbalancesoutletstore.com/">New Balance Sale</a>.
4. Bergman et al., 2004 took MRIs of the lower leg of 21 college runners (Stanford University) after their 8-week pre-season training program (men were running 50-70 miles per week, females 40-60 miles per week). Nine of the 21 runners had visible edema in at least one tibia, and 6 of these had edema classified as level 2 or 3 (using the same grading scheme as in the Vibram study). Interestingly, none of the runners with tibial edema were symptomatic in the 8 weeks of running leading up to the MRI, and none of them developed symptoms or signs of tibial stress injury in the year following the study <a href="http://www.vibramfivefingersneakers.com/">Cheap Five Fingers Shoes</a>. This demonstrates that a runner could have grade 2 or 3 bone edema and not be symptomatic or develop a clinically significant injury.
Putting all of this together it seems clear that when we stress our bones in a new or unusual way (e.g., starting running, running big miles, changing the positioning of our feet), edema is a pretty normal response, and probably a sign of bony remodeling that will ultimately make the bone stronger. And, the edema that occurs may or may not be clinically significant, even when it reaches levels that would be graded as a stress reaction or a stress injury using standard classification procedures. This is where I take issue with the Vibram study C its not clear to me that grade 2 bone marrow edema really constitutes an injury. Based on the Bergman study, even a runner with a score of 3 (classified as a stress injury) might also be asymptomatic and not go on to develop a stress fracture.
Each increasing grade of bone marrow edema is just a step along the continuum of the remodeling response, and in the Vibram study only 2 of the 16 VFF runners were actually classified as suffering a stress fracture. The rest? We dont know how things would have turned out had the study continued. Maybe the edema would have died down in each and all would be normal after another 10 weeks (i.e., remodeling would have done its job and the bones became stronger and more robust). Maybe we would have seen a bunch more fractures had the study continued. Hard to say. What we can say is that switching to Vibrams did seem to trigger edema, and thus likely bone remodeling. This could make the bones weaker for a time and justifies a slow and careful transition <a href="http://www.newbalancesoutletstore.com/">New Balance Store</a>. But, ultimately its not entirely out of the question that a headline for this study could have been Vibram Fivefingers Stimulate Bone Remodeling and Adaptation. Far from causing injury, they might actually make some of the foot bones stronger in the long run.
My biggest problem with this study is that it compares change to no change. It compares a novel condition to which a group of subjects are not adapted to a familiar condition that involves no change to what is normal. Thus, we have no way of knowing specifically if Vibram Fivefingers are particularly dangerous, if minimal shoes as a category are dangerous, or if the simple act of changing shoe type (to any type) might be dangerous. Is it the shoe, or is it the change?
The study would have been much stronger had they added a control of having a group of runners switch to a new shoe that is similar to the one they were used to, or perhaps something only slightly more or less cushioned than what they typically wear (motion control or a racing flat perhaps). If a lateral foot pad can cause edema in non-runner in just a few weeks, its quite possible that any footwear change can cause bone marrow edema in a runner when the shoe is unfamiliar. Thus, another headline could simply have been Adapting to New Footwear Causes Bone Marrow Edema. Maybe it has nothing to do with the fact that the shoe was minimal.
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zzzzz님의 댓글

zzzzz 이름으로 검색 작성일 17-07-20 10:27

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dd 이름으로 검색 작성일 17-08-07 17:43

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qzz님의 댓글

qzz 이름으로 검색 작성일 17-12-28 17:34

achang htt님의 댓글

achang htt 이름으로 검색 작성일 18-01-02 22:09

qq님의 댓글

qq 이름으로 검색 작성일 18-01-15 16:25

wty123님의 댓글

wty123 이름으로 검색 작성일 18-03-13 10:12

123님의 댓글

123 이름으로 검색 작성일 18-03-20 10:49

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