장성훈님 반갑습니다. 무릎통증은 따뜻한 물로 목욕이나 찜질한 후 약이라도 바르면 좋아질 것입니다. 몇일 지나면 좋아지겠지만 참고로 산행시 무릅보호대를 사용하시면 도움이 될 수도 있습니다. 또한 턴널화 같은 충격 완화용 신발이나 탄력성있는 깔창을 사용하면 도움이 됩니다. 그러나 무엇보다 꾸준한 산행으로 근력을 키우심이 최선일 듯합니다. 도움이 되었길 바랍니다.

공선생님께서 좋은말씀을 하셨네요.. 덧붙이면... 한달정도 쉬는것도 좋을듯합니다.. 그리고 하산할때는 스틱을 활용하시면 많은 도움이 될것으로 보이네요... 스틱한개에 자기체중의 약30%정도를 지탱한다고 하거든요.. 늘 즐산하시기 바랍니다...

산정님들의 조언에 정말 감사합니다.